ФИТНЕС-ЙОГА КАК СОВРЕМЕННАЯ ТЕХНОЛОГИЯ УКРЕПЛЕНИЯ ПСИХОФИЗИЧЕСКОГО СОСТОЯНИЯ И ПСИХОСОЦИАЛЬНОГО ЗДОРОВЬЯ СТУДЕНТОК СПЕЦИАЛЬНЫХ МЕДИЦИНСКИХ ГРУПП

Скурихина, Наталья Владимировна; Кудрявцев, Михаил Дмитриевич; Кузьмин, Владимир Андреевич; Ермаков, Сергей Сидорович

	ФИТНЕС-ЙОГА КАК СОВРЕМЕННАЯ ТЕХНОЛОГИЯ УКРЕПЛЕНИЯ ПСИХОФИЗИЧЕСКОГО СОСТОЯНИЯ И ПСИХОСОЦИАЛЬНОГО ЗДОРОВЬЯ СТУДЕНТОК СПЕЦИАЛЬНЫХ МЕДИЦИНСКИХ ГРУПП
Авторы	Скурихина Наталья Владимировна http://orcid.org/0000-0003-0653-4313 SN397@yandex.ru Сибирский федеральный университет Свободный пр., 79, Красноярск, 660041, Россия Кудрявцев Михаил Дмитриевич http://orcid.org/0000-0002-4377-0879 kumid@yandex.ru Торгово-экономический институт ФГАОУ ВПО «Сибирский федеральный университет»; ФГБОУ ВО «Сибирский государственный аэрокосмический университет имени академика М.Ф. Решетнёва» Свободный пр., 79, Красноярск, 660041, Россия Кузьмин Владимир Андреевич http://orcid.org/0000-0002-4190-1628 atosn35@mail.ru Военно-инженерный институт ФГАОУ ВПО «Сибирский федеральный университет»; ФГБОУ ВО «Сибирский государственный аэрокосмический университет имени академика М.Ф. Решетнёва» Свободный пр., 79, Красноярск, 660041, Россия Ермаков Сергей Сидорович http://orcid.org/0000-0002-5039-4517 sportart@gmail.com Белгородский государственный национальный исследовательский университет ул. Победы, 85, г. Белгород, 308015, Россия
Аннотация	Цель : обоснование целесообразности применения фитнес-йоги для укрепления психофизического состояния и психосоциального здоровья студенток специальных медицинских групп на учебно-тренировочных и рекреационных занятиях по физической культуре. Материал: занятия проходили в 2 группах по 20 студенток (два раза в неделю, по 60 минут). Определялись показатели: сгибание и разгибание рук в упоре лежа; сгибание туловища за 30 сек. из положения лежа на спине; поднимание ног из виса до угла 90 град.; прыжок в длину с места; наклон туловища вперед; тест на координацию. Состояние здоровья определялось по экспресс-оценке уровня физического здоровья. Результаты: В обеих группах у студенток увеличилась подвижность позвоночника (р<0,05). У студенток первой группы были выявлены более высокие результаты по количеству отжиманий в упоре лежа за 30 сек. (на 7,34+1,2 раза) и в прыжке в длину с места (14,2+0,4см). Отмечено положительное влияние упражнений фитнес-йоги на психоэмоциональное состояние студенток, общее физическое самочувствие и физическое развитие. Выводы : Рекомендованы направления воздействия упражнений фитнес-йоги на организм студенток, поддержания и коррекции их здоровья.
Ключевые слова	здоровье; образ жизни; фитнес-йога; студентки; специальная медицинская группа;
Ссылки	Беликова Ж.А. Применение гимнастических упражнений хатха-йоги с целью коррекции функциональных нарушений позвоночника у студентов специальных медицинских групп / Ж. А. Беликова, В. Л. Кондаков // Культура физическая и здоровье. 2012. Вып. 3. С. 93-101. Белов В.Н. Психология здоровья / В. Н. Белов - СПб.,1994, с.272. Бернард Т. Хатха-йога / Т. Бернард М.: Проспект, 2005. 110 с. Блэйер С.Н. Физическая активность - важный фактор здоровья и функционального состояния / С. Н. Блэйер // Современные достижения спортивной науки: Тез. докл. междунар. конф. - СПб.,1994, с. 117-119. Брынзак С.С., Бурко С.В., Повышение спортивных показателей баскетболистов студенческой команды с помощью упражнений классической йоги // Педагогіка, психологія та медико-біологічні проблеми фізичного виховання і спорту. - 2013. - № 10. - С. 3-6. doi:10.6084/m9.figshare.775314 Булатова Г.А. Проблема поиска рациональных подходов в физическом воспитании и оздоровлении студентов специальных медицинских групп / Г. А. Булатова, Р. М. Гимазов, И. Быбык // Теория и практика физической культуры в условиях модернизации образования: сб. науч.- метод. статей преп., аспир. и студ. фак. физ. культ. СурГПИ. Сургут: РИО СурГПИ, 2004. 1. С.23-25. Васильев В. Н. Здоровье и стресс / В. Н. Васильев - М.: Знание,1991. Гулбани Р.Ш. Таран А.А. Применение системы йоги в физической реабилитации суставной и мышечной гибкости у женщин 35-45 лет // Физическое воспитание студентов. - 2011. - № 3. - С. - 27 - 29. Дюков В. М. Индивидуальное здоровье человека. Основы / В. М. Дюков, Н. В. Скурихина, монография; - LAP LAMBERT Academic Publishing. - Saarbrücken (Германия) : 2012. - 479 с. Дюков В. М. ВУЗ здорового образа жизни. Совершенствование здоровьесберегающей и здоровьеформирующей деятельности ВУЗов / В. М. Дюков, Н. В. Скурихина, монография,- LAP LAMBERT Academic Publishing - Saarbrücken (Германия): 2013. - 203 с. Кабачков В.А. Психолого-педагогические методы коррекции девиантного повеления детей и подростков в процессе двигательной активности / В. А. Кабачков, А. В. Родионов // Новые подходы к психорегуляции в спорте: Тез. докл. международн. конф. - М.,1994, с.37. Кашуба Е.В. Ясько Г.В. Инновации спортивно-оздоровительной сферы в вузах економической направленности // Физическое воспитание студентов. - 2011. - № 3. - С. - 116 - 118. Концепция федеральной целевой программы «Развитие физической культуры и спорта в Российской Федерации на 2016 - 2020 годы» [Электронный ресурс] Официальный сайт Правительства Российской Федерации 9 января 2014 г. http://government.ru/docs/9529 Копылов Ю.А., Яцковская Л.Н., Кудрявцев М.Д., Кузьмин В.А., Толстопятов И.А., Ермаков С.С. Концепция структуры и содержания оздоровительных занятий для студентов высших учебных заведений // Физическое воспитание студентов.-2015. - № 5 - С. 23-30. Кудрявцев М.Д., Галимов Г.Я., Кузьмин В.А., Копылов Ю.А., Гаськов А.В. Эффективность использования в системе физического воспитания студентов нетрадиционных средств на примере хатха-йоги // Вестник Бурятского государственного университета. Выпуск "Физическая культура и спорт". - 2014. - 1. - С. 41-44. Кузьмин В.А., Копылов Ю.А., Кудрявцев М.Д., Толстопятов И.А., Ермаков С.С., Галимов Г. Я. Обоснование эффективности занятий по оздоровительной методике для студентов со сниженным уровнем двигательной подготовленности // Физическое воспитание студентов. -2015. - № 6 - С. 43-50. Лубышева Л.И. Ценности физической культуры в здоровом стиле жизни / Л. И. Лубышева, В. К. Бальсевич // Современные достижения спортивной науки: Тез. докл. международн. конф. - СПб.,1994, с.124-125. Мыхно Л.С., Лоза Т.А., Эффективность использования средств йога-аэробики в физическом воспитании учеников начальной школы. // Педагогіка, психологія та медико-біологічні проблеми фізичного виховання і спорту. - 2016. - N 1. - C. 35-40. doi:10.15561/18189172.2016.0105 Найн А.Я. Оценка влияния общеразвивающих упражнений на активизацию познавательной деятельности студентов / А. Я. Найн // Теория и практика физической культуры,1994, № 3-4, с. 15-17. Омельяненко В.И., Использование суггестии в спортивной практике // Педагогіка, психологія та медико-біологічні проблеми фізичного виховання і спорту. - 2013. - № 9. - С. 55-58. doi:10.6084/m9.figshare.751554 Родионов А.В. Индивидуализация психофизического тренинга при управлении стрессовым состоянием спортсменов / А. В. Родионов, В. А. Романов, О. П. Юшков // Новые подходы к психорегуляции в спорте: Тез. докл. международн. конф. - М.,1994, с.68. Сафронов А. Г. Йога: физиология, психосоматика и биоэнергетика / А. Г. Сафронов; монография. - М., 2005. - 250 с., ил. Селютина Г. В. Практическая философия здоровья: концепты практической философии здоровья / Г. В. Селютина, В. М. Дюков, монография, - LAP LAMBERT Academic Publishing - Saarbrücken (Германия): 2013. - 282 с. Скурихина Н. В. Комплексная система естественного оздоровления [Текст]: монограф. / Н. В. Скурихина - Красноярск, Сиб. федер. ун-т, 2014. - 126 с. Скурихина Н. В. Особенности проекта «Рефлексивно-деятельностная педагогика как социокультурный фактор развития физической культуры в современном обществе» / Н. В. Скурихина // Сборник материалов XIV международной научно-практической конференции «Отечественная наука в эпоху изменений: постулаты прошлого и теории нового времени», Екатеринбург. - 2015. Скурихина Н. В. Фитнес-йога как эффективное средство влияния на состояние здоровья студентов специальных медицинских групп / Н. В. Скурихина, В. М. Дюков // Современные наукоемкие технологии, 2010, № 7, С. 115-118. Скурихина Н. В. Применение фитнес-йоги для повышения эффективности занятий по физической культуре в ВУЗе / Н. В. Скурихина, В. М. Дюков // Современные наукоемкие технологии. 2010, № 10, С. 107-111. Скурихина Н. В. Внедрение оздоровительных систем Фитнес-йоги в практику психофизической рекреации со студентами СМГ/ Н. В. Скурихина, В. М. Дюков// В мире научных открытий, 2010, №5 часть 1, С.-29-32. Толчева А.В. Оценка психофизиологического состояния студенток с опытом занятий хатха-йогой // Педагогіка, психологія та медико-біологічні проблеми фізичного виховання і спорту. - 2011. - № 11. - С. - 128 - 131. Швец Н.Н. Йога. Теория и практика / Н. Н. Швец М.: Центрполиграф, 2010. 190 с. Berger B.G., Owen D.R. Stress reduction and mood enhancement in four exercise modes: swimming, body conditioning, Hatha yoga and fencing //Research Quarterly for Exercise and Sport. 1988, v. 59, p. 148-159. Bosscher R.J. Running and mixed physical exercises with depressed psychiatric patients //Intern. J. Sport Psychol. 1993, v. 24, p. 170-184. - Qja P. Descriptive epidemiology of health-related physical activity and fitness //Physical Activity, Health and Well-Being. 1995.1. - 34-39. Rejeski W.J., Thompson A. Historical and Conceptual Roots of Exercise Psychology//Exerc. Psychology: The Influence of Physical Exerc. on Psychological Processes / Ed. by P.Seraganian. - Concordia Univ.: A Wiley-Intersci. Publ, 1993, p. 3-35. Salazar W., Petruzzello S., Landers D., Etnier J., Kubitz K. Meta-analytic techniques in exercise psychology // Ibid., 1998. - 1. - p. 122-145. Weyerer S., Kupfer B. Physical Exercise and Psychological Health //Sports Med.,1994, v. 17, № 2, p. 108-116. Военно-инженерный институт ФГАОУ ВПО «Сибирский федеральный университет»
страницы	24-31
номер	2
год	2016
doi:	10.15561/20755279.2016.0204
Название журнала	Физическое воспитание студентов
статья	PDF, полный текст
журнал	HTML, содержание номера
Библиография	Скурихина Н.В., Кудрявцев М.Д., Кузьмин В.А., Ермаков С.С., ФИТНЕС-ЙОГА КАК СОВРЕМЕННАЯ ТЕХНОЛОГИЯ УКРЕПЛЕНИЯ ПСИХОФИЗИЧЕСКОГО СОСТОЯНИЯ И ПСИХОСОЦИАЛЬНОГО ЗДОРОВЬЯ СТУДЕНТОК СПЕЦИАЛЬНЫХ МЕДИЦИНСКИХ ГРУПП // Физическое воспитание студентов. - 2016. - № 2. - С. 24-31. doi:10.15561/20755279.2016.0204
License	Это статья Открытого Доступа распространяется под терминами Creative Commons Attribution License , которая разрешает неограниченное использование, распространение и копирование любыми средствами, обеспечивающими должное цитирование этой оригинальной статьи.