ОСОБЕННОСТИ МЕТОДИКИ ЗАНЯТИЙ ПО АЭРОБИКЕ С ИСПОЛЬЗОВАНИЕМ УПРАЖНЕНИЙ СПОРТИВНОЙ НАПРАВЛЕННОСТИ
Авторы Люлина Наталья Владимировна
natali6503@mail.ru
Красноярский государственный торгово-экономический институт
ул.Л. Прушинской 2, г.Красноярск, 660075, Россия

Захарова Лариса Вячеславовна
natali6503@mail.ru
Красноярский государственный торгово-экономический институт
ул.Л. Прушинской 2, г.Красноярск, 660075, Россия

Аннотация Рассмотрены особенности методики проведения занятий по аэробике. В эксперименте принимали участие 24 девушки первого курса. Предложены направления совершенствование внеурочных форм занятий. Основная направленность занятий - овладение двигательными действиями из различных видов спорта и повышение уровня физической подготовленности девушек. Предложена методика занятий по аэробике с использованием имитационных упражнений из различных видов спорта. Показано, что с мнимыми предметами в руках можно выполнять различные упражнения: метание копья или ядра, броски мяча и другие. Установлено, что при медленной имитации индивидуальность нагрузки регулируется волевыми способностями человека. В этом случае охранительные рефлексы не позволяют перенапрячь мышцы.
Ключевые слова аэробика; подготовленность; обучение; упражнения; тесты; комплекс; имитация; способности;
Ссылки Горцев Г. Ничего лишнего: аэробика, фитнес, шейпинг.- Ростов-на-Дону: Феникс, 2004.- 252 с.

Губа В.П., Королева Л.В. Методические особенности развития занятий оздоровительной аэробикой у женщин. - М., Весна, 2001. - С.6-10.

Кеннеди Р., Гринвуд-Робенсом М. Фитнесс-тренинг. - М.: Медиа-Пресс, 2000. - 145 с.

Крючек Е.С. Аэробика: содержание и методика оздоровительных занятий.- М.: Терра-Спорт: Олимпия Пресс, 2001 .- 61с.

Полукорд А. Фитнес. - М.: АСТ, 2006. - 174 с.

Сиднева Л.В. Учебное пособие по базовой аэробике .Л.В. Сиднева, Е.П. Алексеева. - Троицк, Тровант ЛТД. 1997. - 48с.

Шипилина И.А. Аэробика: учеб. пособие - Ростов-на-Дону: Феникс, 2004.- 219 с.

первая страница 67
последняя страница 70
номер 6
год 2011
Название журнала Физическое воспитание студентов
статья PDF, полный текст
журнал HTML, содержание номера