КОРРЕКЦИЯ ВОДНОГО БАЛАНСА В СПОРТЕ

Авторы Тищенко Владимир Петрович
sportmedkaf@yandex.ru
Национальный университет физического воспитания и спорта Украины
Ул. Физкультуры 1, г.Киев-150, 01680, Украина

Аннотация Представлены данные о состоянии водного баланса у спортсменов высокой квалификации под воздействием физических нагрузок. Рассмотрены направления профилактики дегидратации. Показаны основные аспекты и способы для проведения питьевого режима. Обоснована необходимость коррекции водного баланса. Установлено, что при аэробных нагрузках обезвоживание снижает работоспособность на 20%. Наиболее оптимальным вариантом восполнения запасов воды является восполнение с интенсивностью соответствующей интенсивности ее потерь.
Ключевые слова спорт; водный баланс; дегидратация; гидратация;
Ссылки Арансон М.В. Питание для спортсменов . М.В. Арансон. - М.: Физкультура и спорт, 2001. - 224 с.

Бринзак В. Характер изменений кислотно-щелочного состояния крови у велосипедистов после соревновательных нагрузок . В. Бринзак, В. Логвин .. Олімпійський спорт і спорт для всіх: проблеми здоров'я , рекреації, спортивної медицини та реабілітації: Тез. доп. - Київ, 2000. - С.171.

Ванханен В.В. Медико-біологічні вимоги до питного режиму спортсменів. . В.В. Ванханен .. Перспективи розвитку спортивної медицини і лікувальної фізкультури. ХХІ століття. - Одесса, 2002. - С. 17-21.

Волков В. М. Биохимия мышечной деятельности . В.М. Волков, Э.Н. Несен, А.А. Осипенко, С.К. Корнус. - К.: Олимпийская литература, 2000. - 503 с.

Уилмор Дж. Х. Физиология спорта и двигательной активности: Пер. с англ. . Дж. Х. Уилмор, Д.Л. Кретил. - К.: Олимпийская литература. - 1997. - 503с.

Калинин М.В. Проблема гомеостаза в спорте: кислотно-основное состояние крови при адаптации к мышечной деятельности . М.В. Калинин ..Теория и практика физ. культуры. - 1996. - С. 20-24.

Калинский М.И. Питание. Здоровье. Двигательная активность . М.И. Калинский. - К.: Наук. думка, 1990. - 175 с.

Коваль И.В. Механизмы дегидратации при интенсивной мышечной деятельности и способы ее коррекции в тренировочной и соревновательной деятельности спортсменов . И.В. Коваль ..Спортивная медицина - 2007. - № 2. - С. 111-117.

Макарова Г.А. Спортивная медицина. Учебник . Г.А.иМакарова. - М.: Советский спорт, 2004. - 480 с.

Спортивная фармакология и диетология . Под редакцией С.А Олейника, Л.М. Гуниной. - М.: ООО «И. Д. Вильяме», 2008. - 256 с.

Михайлов С. С. Спортивная биохимия . С.С.Михайлов. - М.: Сов. спорт, 2006. - 258 с.

Пшендин А.И. Рациональное питание спортсменов . А.И. Пшендин. - С.-Птб.: ГИОРД, 2002. - 158 с.

Рогозкин В.А. Питание спортсмена . В.А. Рогозкин, А.И. Пшендин, Н.Н. Шишина. - М: Физ. культура и спорт, 1989. - 158 с.

Скальный А.В. Макро- и микроэлементы в физической культуре и спорте. . А.В. Скальный, З.Г. Орджоникидзе, О.А. Громова. - М.: МНПЦСМ, 2000. - 71с.

Von Duvillard, S.P. Sports drinks, exercise training and competition. . Von Duvillard, S.P., P.J. Arciero, T. Tietjen-Smith, and K. Alford. ..Current Sports Medicine Reports. 7(4), 2008. - P.202-208.

Hill, R. J. Using a non-invasive stable isotope tracer to measure the absorption of water in humans. . Hill, R. J., L. J. C. Bluck, and P. S. W. Davies...Rapid Commumications in Mass Spectrometry, 21 Jan 2004. - P. 701-706.

Position of the American Dietetic Association. Die titialz of Canada, and the American College of Sports Medicine: Nutrition and athletic performance .. Z.Am Dict. Assoc - 2000 - vol. 100, №12. - р.1543-1556.

первая страница 81
последняя страница 85
номер 5
год 2011
Название журнала Физическое воспитание студентов
статья PDF, полный текст
журнал HTML, содержание номера