Физическое воспитание студентов творческих специальностей. - 2009. - N 4.
[ENG]
Fiziceskoe vospitanie studentov tvorceskih special'nostej
=Physical education of the student of creative specialties. - 2009. - N 4.
МОДЕЛИРОВАНИЕ ИНТЕНСИВНОСТИ ТРЕНИРОВОЧНЫХ НАГРУЗОК ПО ПОКАЗАТЕЛЯМ ЧАСТОТЫ СЕРДЕЧНЫХ СОКРАЩЕНИЙ
[UKR]
Моделювання інтенсивності тренувальних навантажень за показниками частоти серцевих скорочень
[ENG]
Simulation of intensity of training loads on parameters of frequency of cardiac reductions
Шаров
Александр Васильевич
sharov_54@mail.ru
Брестский государственный университет имени А.С. Пушкина
[RUS]
Шутеев
А.И.
Брестский государственный университет имени А.С. Пушкина
[RUS]
Сидорук
Е.С.
Брестский государственный университет имени А.С. Пушкина
[UKR]
Шаров
Олександр Васильович
[UKR]
Шутєєв
А.І.
[UKR]
Сидорук
Є.С.
[ENG]
Sharov
Aleksandr Vasil'evich
[ENG]
Shuteev
A.I.
[ENG]
Sidoruk
E.S.
Для видов деятельности с преимущественным проявлением выносливости достаточно эффективный способ контроля за интенсивностью нагрузки является показатель частоты сердечных сокращений. Наиболее проблематично определение зон интенсивности тренировочных нагрузок. Это вызвано тем, что основные изменения аэробной производительности происходят в диапазоне от 75 до 90% от максимальной ЧСС. Формулы определения, связанные с возрастом не могут отразить реальных значений. В аналитическом обзоре даны современные подходы определения ЧССмакс. Приводятся практические примеры определения оптимальной интенсивности нагрузки для бегунов. Нагрузка представлена диапазоном из 8 классов функционального воздействия.
[UKR]
Для видів діяльності з переважним проявом витривалості досить ефективний спосіб контролю за інтенсивністю навантаження є показник частоти серцевих скорочень. Найбільш проблематичне визначення зон інтенсивності тренувальних навантажень. Це викликано тим, що основні зміни аеробної продуктивності відбуваються в діапазоні від 75 до 90% від максимальної ЧСС. Формули визначення, пов'язані з віком не можуть відбити реальних значень. В аналітичному огляді дані сучасні підходи визначення ЧССмакс. Приводяться практичні приклади визначення оптимальної інтенсивності навантаження для бігунів. Навантаження представлене діапазоном з 8 класів функціональної дії.
[ENG]
Definition of intensity of training zones on parameters of frequency of heart rate. For kinds of activity with primary display of endurance effective enough way of the control over intensity of loading is a parameter of frequency heart rate of intimate reductions. Definition of zones intensity of training loadings is most problematic. It is caused by that the basic changes of aerobic productivity occur in a range from 75 up to 90 % from maximal heart rate - MHR. Formulas of the definition, age-related cannot reflect real values. In the state-of-the-art review modern approaches of definition MHR are given. Practical examples of definition of optimum intensity of loading for runners are resulted. Loading is submitted by a range from 8 classes of functional influence.
Введение. К 80-м годам прошлого в��
нагрузка
аэробная
анаэробная
интенсивность
параметризация
мониторинг
[UKR]
навантаження
аеробна
анаеробна
інтенсивність
параметризація
моніторинг
[ENG]
load
aerobic
anaerobic
intensity
parametrization
monitoring
Свитин, В.Ф. Индивидуальное управление тренировочной нагрузкой бегунов на средние дистанции: дисс. …. канд. пед. наук. / В.Ф. Свитин - Минск: АФВиС РБ, 1996. - 186 с.
Смирнов, М.Р. Еще раз о «зонах относительной мощности» / М.Р. Смирнов // Теория и практика физической культуры. - 1991. - №.10. - С.10-17.
Колесов, А.И. Соревновательная деятельность и подготовка спортсменов высшей квалификации в различных природно-географических условиях / А.И. Колесов, Н.А. Ленц, Е.А. Разумовский - М.: Физкультура и Спорт, 2003. - 292 с.
ACSM Position Stand. The recommended quantity and quality of exercise for developing and maintaining cardiorespiratory and muscular fitness in healthy adults. / ACSM Position Stand // Medicine & Science in Sports & Exercise. - 1990. - V.22. - №.5. - P. 265-274.
Волков, Н.И. Некоторые вопросы теории тренировочной нагрузки / Н.И. Волков, В.М. Зациорский // Теория и практика физической культуры. - 1964. - №6. - С. 20-24.
Верхошанский, Ю. В. Актуальные проблемы современной теории и методики спортивной тренировки / Ю. В. Верхошанский // Теория и практика физической культуры. - 1993. - № 8. - С. 21-28.
Тест Конкони для бегунов на средние дистанции: Легкая атлетика // Система подготовки зарубежных спортсменов: Экспресс-информация. - Москва, 1986. - Вып.11. - С. 3-12.
Polar Precision Performance ™ Software for Windows(R) Version 2 / User's Guide. GBR 187070.E. 5-th Ed. - 1999. - 150 p.
Bompa, T.O. Physiological Intensity Values Employed to Plan Endurance Training / T.O. Bompa // Track Technique. - 1989. - №108. - P. 3435-3442.
Boulay, M.R. Monitoring high-intensity endurance exercise with heart rate and thresholds. / M.R. Boulay, J.A. Simoneau, G. Lortie, C. Bouchard // Med. Sci. Sports Exerc. - 1997. - V.29. - №.1. - P. 125-132.
Хорвилл Ф. <http: // www.serpentine.org.uk/advice/coach/index.php>
Шаров А.В. Этапная индивидуализация тренировочных нагрузок в беге на средние и длинные дистанции с использованием модифицированного теста Конкони // Мир спорта - 2004. - №4(17). - С.15-18.
Шаров, А.В. К проблеме использования автоматизированных систем для трактовки тренировочных состояний и здоровья у спортсменов / А.В. Шаров, А.И. Шутеев, Ф.К. Гоголюк // Улучшение, сохранение и реабилитация здоровья в контексте международного сотрудничества: мат. межд. науч.-практ. конф. (Брест, 21-23 окт. 2005г.) / Ред. кол. Герасевич А.Н. и др. Брест: Академия, 2005. - С. 205-206.
Шаров, А.В. Методы тренировки как способы развертывания и интегрирования функциональной структуры соревновательного действия в беге на средние и длинные дистанции / А.В. Шаров // Ученые записки: Сб. реценз. Науч. Трудов. Вып. 7. - Мн. БГАФК, 2003. - С. 121-130.
